Week-end bien-être à deux en Périgord noir

Que vous soyez un couple, des ami(e)s, une mère et sa fille ou bien des frères/sœurs…, débutant(e)s ou confirmé(e)s, ce week-end détente et bien-être en Périgord noir est fait pour vous. Avant d’entamer une nouvelle année active, Les Hauts de Gageac, maison d’hôtes de charme située à La Roque-Gageac, en partenariat avec O’temps de vivre, association consacrée à la méditation et au bien-être, vous proposent de vivre 48 heures de lâcher prise, hors du temps, rien que pour vous.

Du 9 au 12 mai 2019
Les Hauts de Gageac

48 heures pour lâcher prise

A partir de 470 €/personne formule tout inclus*

  • Yoga, Massages et Bien-être à La Roque Gageac
  • Stage de Yoga près de Sarlat
  • Les Hauts de Gageac - Retraite de Yoga

A qui s’adresse ce week-end ? A toute personne majeure, homme ou femme, en bonne santé*, tout niveau de pratique.

Capacité de 6 personnes maximum : Les Hauts de Gageac ne disposant que de 3 chambres équipées de lits doubles, il est recommandé de s’inscrire à deux. Les premiers à s’inscrire seront les premiers servis !

Tarifs : Chambres « L’intime » et « La discrète : 339 euros ; Suite « La généreuse » : 364 euros. Formule tout compris comprenant : 2 nuits en chambre double avec petit déjeuner, les dîners des vendredi et samedi et le déjeuner du samedi (avec boissons), les séances de yoga et de méditation, 1 massage au choix, 1 balade en Gabarre.

  • Hors transport et argent de poche.
  • En option : massage au choix (55 € les 55 minutes - au lieu de 68€ - à régler à la praticienne directement), le déjeuner du dimanche, des boissons en extra (mini-bar…).

*Certains massages ne conviennent aux diabétiques, aux malades cardiaques, à ceux présentant de l’hypertension artérielle ou des maladies infectieuses, de mêmes qu’aux personnes ayant subi une intervention chirurgicale récente.

PROGRAMME DE VOTRE WEEK-END

Jeudi

  • 10 h 30 - 12 h 00 : arrivée des participant(e)s et installation dans les chambres - Temps libre (détente piscine, repos dans le jardin, promenade…)
  • 12 h 00 - 14 h 00 : Pot accueil, présentation du séjour et des participants, déjeuner buffet
  • 14 h 00 - 16 h 30 : Hatha Yoga
  • 16 h 30 - 19 h 30 : Massage au choix et/ou temps libre (piscine, balade, sieste...)
  • 19 h 30 - 21 h 00 : Apéritif et dîner en commun
  • 21 h 00 - 21 h 45 : Yoga Nidra 
     

Vendredi

  • 08 h 30 - 09 h 00 : séance de méditation
  • 09 h 00 - 10 h 00 : petit déjeuner continental fait maison
  • 10 h 00 - 12 h 00 : yoga 
  • 12 h 00 - 13 h 00 : déjeuner-buffet
  • 13 h 00 - 15 h 30 : balade en gabarre et visite guidée de La Roque-Gageac
  • 15 h 30 - 19 h 30 : massage  au choix et/ou temps libre (piscine, balade, sieste...)
  • 19 h 30 - 21 h 00 : dîner libre
  • 21 h 00 - 21 h 45 : Yoga détente au son des bols tibétains
     

Samedi

  • 08 h 30 - 09 h 00 : séance de méditation
  • 09 h 00 - 10 h 00 : petit déjeuner continental fait maison
  • 10 h 00 - 13 h 00 : Sarlat : marché des producteurs + visite guidée 
  • 13 h 00 - 15 h 00 : pique-nique au bord de la Dordogne
  • 15 h 00 - 16 h 00 : méditation au bord de l'eau
  • 16 h 00 - 16 h 30 : retour aux HDG
  • 16 h 30 - 18 h 00 : Acroyoga à 2 : initiation et découverte
  • 18 h 00 - 20 h 00 : massage et/ou temps libre
  • 20 h 00 - 21 h 15 : barbecue aux HDG
  • 21 h 15 - 22 h 00 : méditation
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Dimanche

  • 09 h 00 - 09 h 30 : méditation
  • 09 h 30 - 10 h 30 : petit déjeuner continental fait maison
  • 10 h 30 - 12 h 00 : temps libre, départ au plus tard à 12 h 

Les séances bien-être de votre week-end

Les séances de yoga, de méditation et les massages seront prodigués par Emmanuelle. Titulaire du diplôme fédéral validé par la Fédération Nationale de Professeurs de Yoga (cursus 3 ans), elle enseigne le Hatha Yoga (N° 16-133) aux adultes de tous niveaux et aux enfants dès 4 ans. Elle est également animatrice yoga pour le réseau Jeûne et Bien-être. Emmanuelle a été formée aux massages californiens et à la réflexologie, qu’elle pratique quotidiennement depuis plusieurs années. Elle a créé un massage bien-être vibratoire pour le Réseau Jeûne et Bien-être.

Les bienfaits reconnus

  • Le hatha yoga est une approche en douceur pour une maîtrise du corps et des sens incluant respiration, postures et relaxation.
  • La méditation permet de favoriser la réduction du stress et d’augmenter son niveau de concentration. Méditer peut vous libérer des pensées que vous essayez d’éviter. Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise façon de méditer. Observez et laissez passer les images sans les retenir. Vous cultiverez ainsi la confiance, la stabilité du mental.
  • La réflexologie : les pieds, les mains et la tête sont des zones réflexes où se situent de nombreux méridiens. Ce massage stimule les organes, permet de redonner du tonus et une énergie nouvelle sur le long terme.
  • Le massage bien-être vibratoire s'effectue avec des bols tibétains. Ce soin permet de réaligner les énergies, de stimuler les tissus les plus profonds, les cellules et les glandes. Vous ressentirez un dynamisme et un extrême bien-être. Un véritable voyage intérieur.
  • Le massage californien : vous avez accumulé des tensions, des colères, des blocages durant cette année...Grâce à différentes techniques de massage, nous allons dénouer, débloquer et désenflammer toutes ces tensions.

Les séances de yoga, méditation ou massages se dérouleront en extérieur ou en intérieur selon la météo. Dans les deux cas, vous profiterez d’une vue magnifique sur la vallée de la Dordogne.