Venez vous initier aux bienfaits du Hatha-Yoga
La Séance
Tout le cours se déroule en musique afin de créer une atmosphère agréable et de se couper du monde extérieur. La séance dure 1h15.
Une séance commence par une détente des muscles, un échauffement du corps et un travail sur la respiration. Le corps tout entier va être détendu, reposé et se couper des sollicitations extérieures afin de prendre conscience de son corps dans l’espace.
S’ensuit une série d’âsanas ou postures. Chaque posture complète ou accentue la précédente, prépare la suivante, ou constitue une contre-pose équilibrante.
Le cours se termine par une relaxation permettant d’éliminer toute trace de nervosité, de tension et d'intégrer pleinement toutes les postures réalisées au cours de la séance.
Cette année, les cours auront lieu du mardi 12 septembre 2023 au jeudi 27 juin 2024 inclus (hors vacances scolaires et jours fériés) soit 32 cours en tout .
Pour les tarifs, cliquez dans yoga, +d'infos, tarifs et horaires.
Santé
Comme toute activité physique, il est fortement recommandé de faire faire un bilan médical.
Dans certains cas, les cours devront être adaptés : yoga pour femme enceinte, enfant ou senior.
Les nombreux bienfaits du yoga surpassent largement ses contre-indications.
Yoga Adulte
Sarlat - Périgord Noir - Dordogne
Le Hatha Yoga est une discipline qui s’adresse à tout le monde. " Quiconque peut respirer est capable de faire du yoga ", Desikachar, fils et étudiant privilégié de Sri Krishnamacharya, yogi reconnu et crédité d’incarner la force de réapparition du Hatha yoga durant les dernières décennies.
Le Hatha Yoga est associé au contrôle du souffle (pranayama) et à la concentration.
Les cours sont donnés par un professeur formé à l’ENPY (16-133), Ecole Nationale de Professeurs de Yoga de Bordeaux (cursus de 3 ans).
Le Matériel
Il faut peu de choses pour pratiquer le yoga. Toutefois, pour la méditation ou quelques postures, certains accessoires sont conseillés.
Le tapis de yoga se doit d’être suffisamment long et antidérapant, de 6 à 8 mm d'épaisseur si possible.
Les briques de yoga sont idéales pour faciliter certaines postures et permettent d’atteindre en douceur les niveaux supérieurs. Deux briques seront utiles.
Une couverture légère, ou un plaid, est nécessaire pour la relaxation de fin de séance.
Une tenue confortable est conseillée pour être à l'aise (short, jogging, legging, haut sans capuche, pas trop lâche...).
